16 SEMANAS

Tu bebé perfecciona sus movimientos

En esta semana, tu bebé comienza a flexionar mejor sus brazos y dedos, sus manitas incluso pueden ser capaces de encontrarse, formar un puño y sostenerse mutuamente1. A medida que su sistema nervioso continúe desarrollándose, sus movimientos progresarán1.
Las cejas y pestañas de tu bebé también están empezando a crecer, y sus ojos a hacer pequeños movimientos de un lado a otro.2

Antojos de alimentos inusuales

Los inusuales antojos de alimentos no son raros durante el embarazo. Algunas personas creen que se deben a cambios hormonales o a la necesidad de ingerir nutrimentos específicos. Sin embargo, a pesar de muchas investigaciones científicas y la experiencia de millones de mujeres embarazadas, no existe evidencia científica que apoye estas teorías.2
Recuerda comer con moderación y mantener una dieta correcta.

Trata de elegir alternativas más saludables, si te encuentras con antojos de alimentos azucarados o con alto contenido de grasa:3

  • Cambia el chocolate por frutos secos
  • Cambia el pastel por pan integral/bagels con mermelada
  • Cambia las papas fritas por aceitunas
  • Cambia las galletas por un puñado pequeño de nueces y semillas o queso
  • Cambia el postre de helado por un postre a base de frutas

Algunas mujeres sufren de un trastorno denominado “pica” durante su embarazo, en el cual experimentan el deseo de comer o lamer sustancias no nutritivas o poco usuales como yeso, arcilla, jabón y tiza. Existe la teoría de que la pica podría estar relacionada con la deficiencia de ciertos minerales3, pero independientemente de su causa, LOS ANTOJOS DEL TRASTORNO PICA NO DEBEN SER COMPLACIDOS*.3

*Si en algún momento de tu embarazo, sientes que estás experimentando el trastorno pica, consulta a tu profesional de la salud.

Referencias

1. NHS UK. You and your baby at 13-16 weeks pregnant [Online]. 2013. Available at: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-13-14-15-16. aspx [Accessed July 2014]
2. Murkoff H, Mazel S. What to Expect When You’re Expecting. 4th ed. London: Simon & Schuster Ltd, 2009.
3. Gandy J (ed). Manual of Dietetic Practice. 5th ed. Oxford: Wiley Blackwell, 2014. p. 90.

Aviso Importante: LA LACTANCIA MATERNA ES LA MEJOR FORMA DE ALIMENTACIÓN PARA EL LACTANTE. La introducción parcial de la alimentación con biberón puede conducir al abandono de la lactancia natural y la posibilidad de revertir esta decisión es limitada; de ahí que la alimentación con base en fórmulas lácteas debe llevarse a cabo solo ante la dificultad real de suministrar al lactante leche materna ya sea por intolerancia del niño, por ausencia de la madre o por su incapacidad para dar leche o cualquier otra razón sanitaria fundada. El uso de sucedáneos de la leche materna en forma inadecuada y/o innecesaria repercute en el estado de salud del lactante y afecta los aspectos sociales y económicos de la alimentación. Mantener la práctica de la lactancia natural como medio de mejorar la salud y la nutrición de lactantes y niños de corta edad es preocupación prioritaria de la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) y del Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (U.N.I.C.E.F.). El Código Internacional de Comercialización de Sucedáneos de la Leche Materna (OMS-1981) tiene como objetivo contribuir a proporcionar a los lactantes una nutrición segura y suficiente, protegiendo y promoviendo la lactancia natural y asegurando el uso correcto de sucedáneos de la leche materna, cuando éstos son necesarios.