5a SEMANA

Vitamina A

El desarrollo de tu bebé a los 5 meses

Tal vez apenas te enteraste que estás embarazada. ¡Muchas felicidades! Alrededor de las 5 semanas, los órganos vitales de tu bebé se están desarrollando rápidamente.1 Llegó el momento de cuidar tu alimentación para que esté bien balanceada. Nosotros te daremos consejos de cómo tener un equilibrio nutricional adecuado para apoyar el desarrollo que tu bebé tendrá en las próximas semanas.

¿NO ESTÁS SEGURA SI ESTÁS EMBARAZADA?

En la quinta semana por lo general es cuándo presentarás el primer indicador de que estás embarazada y generalmente el signo más frecuente es un retraso de tu periodo menstrual. Además podrías llegar a presentar algunos síntomas (que no son estrictamente del embarazo) como cansancio, náuseas, dolor o aumento de la sensibilidad en los senos.
Presentar los anteriores síntomas le ayudará a tu médico general o especialista a hacer un diagnóstico de presunción; sin embargo, para un diagnóstico de embarazo certero, tu médico te enviará a que te realices algunos estudios específicos como un estudio de laboratorio para determinar en sangre la presencia y adecuada elevación de una hormona llamada fracción β-de gonadotropina croriónica humana o bien, un estudio de imagen llamado un ultrasonido pélvico. Mediante estos estudios tu médico podrá confirmar tu embarazo.2

EL PRIMER LATIDO DE UN PEQUEÑO CORAZÓN

En la semana 5 de gestación, tu bebé es un embrión y mide aproximadamente 1 mm1. Su sistema nervioso (cerebro y médula espinal) y circulatorio (corazón y vasos sanguíneos) se están desarrollando rápidamente,3 tanto que para el final de esta semana su corazón podría estar dando el primer latido de su vida.1

FORMACIÓN DEL CORDÓN UMBILICAL

Seguramente has escuchado hablar del cordón umbilical. Este está formado por dos arterias y una vena, y es el medio por el cual le llegarán oxígeno y nutrientes a tu bebé a través de la placenta, y es durante la 5a semana que comienza a formarse.3 En estos días también el saco amniótico tomará forma y estará por llenarse del fluido que acogerá a tu bebé.4

Tips de alimentación

Es probable que tu médico te recete un multivitamínico que se adapte a tus necesidades y las de tu bebé; sin embargo debes recordar que adicional a este, es importante que te alimentes equilibradamente. El multivitamínico es adicional a lo que comas y no un reemplazo de tu alimentación

Te sugerimos agregar a tu dieta alimentos ricos en vitamina A a partir de la 5a semana de gestación.
Podrás encontrar esta vitamina en alimentos como:

  • Queso.
  • Yogurt (preferentemente sin azúcar adicionada).
  • Huevo (bien cocido).
  • Verduras como: calabacitas, espinaca, lechuga romana, acelgas, zanahorias, pimiento rojo y naranja.
  • Frutas como: melón, mango, aguacate, naranja, sandía.

Referencias

1. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 31.
2. NHS UK. Doing a pregnancy test [En línea]. 2013. Disponible en: www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-test.aspx [Última revisión junio 2014]
3. NHS UK. You and your baby at 0-8 weeks pregnant [En línea]. 2013. Disponible en: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-4-5-6-7-8.aspx [Última revisión junio 2014]
4. NHS UK. What is the amniotic sac? [En línea]. 2013. Disponible en: www.nhs.uk/chq/pages/2310.aspx [Última revisión junio 2014]
*Consulta a tu médico

Aviso Importante: LA LACTANCIA MATERNA ES LA MEJOR FORMA DE ALIMENTACIÓN PARA EL LACTANTE. La introducción parcial de la alimentación con biberón puede conducir al abandono de la lactancia natural y la posibilidad de revertir esta decisión es limitada; de ahí que la alimentación con base en fórmulas lácteas debe llevarse a cabo solo ante la dificultad real de suministrar al lactante leche materna ya sea por intolerancia del niño, por ausencia de la madre o por su incapacidad para dar leche o cualquier otra razón sanitaria fundada. El uso de sucedáneos de la leche materna en forma inadecuada y/o innecesaria repercute en el estado de salud del lactante y afecta los aspectos sociales y económicos de la alimentación. Mantener la práctica de la lactancia natural como medio de mejorar la salud y la nutrición de lactantes y niños de corta edad es preocupación prioritaria de la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) y del Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (U.N.I.C.E.F.). El Código Internacional de Comercialización de Sucedáneos de la Leche Materna (OMS-1981) tiene como objetivo contribuir a proporcionar a los lactantes una nutrición segura y suficiente, protegiendo y promoviendo la lactancia natural y asegurando el uso correcto de sucedáneos de la leche materna, cuando éstos son necesarios.